こんにちは、しなもんどーなつです！
今日はここ1ヶ月弱ずっとやってる私の筋トレを紹介します！！
まず、いつやっているのかというと
「仕事に行く前」
と
「お風呂に入る前(または寝る前)」
です。
これが最適かどうかは一切分かりません笑
次にどんな筋トレをしているかというと
「バーピージャンプ」20回
「四つん這いでもも上げ」30回
「お尻の筋トレ2種類」
全部で4つやってるんですけど、バーピージャンプ以外名前は全く分かりません笑
むしろバーピージャンプなんやねんっていうと、腕立てを1回したら立ってジャンプ、そしてそのまま腕立て伏せを1回、そしてまたジャンプ！を繰り返すやつです笑
これ20回はまじできつい。
太ももが棒になりますよ😂
「四つん這いでもも上げ」30回は楽勝になってきたなー！
これ足も結構きついんですけど、以外にお腹にもくるんだなこれが笑
「お尻の筋トレ2種類」はお尻がマジでつりそうになる笑
お尻小さくなれーー！って必死にやってます😂
この筋トレのおかげか、1ヶ月弱で約2キロ痩せました😎
調べたら筋トレの仕方はたくさん出てくるからやってみて😎
やっと3年前の体重に戻ってきたぞ笑
あと筋トレのほかに、朝ごはんを抜いてお昼ご飯たらふく食べる！というのもやってます😊
まぁこれに関しては意味があるのかは分かりませんが笑
結局は食べた分、カロリーを消費すればいいってことですよ笑
それが出来ないから太るんだよなぁ。
結婚写真撮らなきゃだからあと3キロさ落とさなきゃ！！
頑張れ自分！！
#バーピージャンプ
#ダイエット
#効いてんのか効いてないんかわからん
